Motion, bevægelse, fysisk aktivitet – forskellige begreber, der alle dækker over at det er godt og sundt for os, at få pulsen op og gang i kredsløbet.
Vi ved, at når vi er fysisk aktive, sker der gode ting både for krop og sjæl. Fysisk aktivitet er en af de vigtigste faktorer i at forebygge en lang række af sygdomme, der har sammenhæng med vores livsstil.
Anbefalinger for fysisk aktivitet
Det er vigtigt, at vi er fysisk aktive igennem hele livet. Vores hverdag tilbyder mange former for stillesiddende adfærd; i undervisning, på kontoret, passiv transport i bil, bus eller tog, stillesiddende fritid foran forskellige skærme.
Sundhedsstyrelsen har givet en række anbefalinger til mængden af fysisk aktivitet i forskellige faser i livet.
Gå til Sundhedsstyrelsens anbefalinger
Bevæg dig for livet
Tønder Kommune er Bevæg dig for livet visionskommune, hvor visionen er, at flere danskere skal bevæge sig og være fysisk aktive.
Læs mere om den store satsning Bevæg dig for livet
Find en forening nær dig
I Tønder Kommune har vi et væld af idrætsforeninger, der tilbyder forskellige idrætter og aktiviteter.
Læs mere og find en forening nær dig
Naturen som motionsrum
Naturen er oplagt til bevægelse og aktiviteter hvad enten det er en gåtur, løbetur eller cykeltur.
Læs mere om at være aktiv i naturen
Rig på gåTUR
Gang er sundt og godt for krop og sjæl.
Læs mere om Tønder kommunes fokus på at udbrede gang og gåfællesskaber