Til dig som borger
Find et hold, der passer til dig i din by.
Tønder
Vi griner, hygger og får sved på panden. Vi vælger selv om vi har lyst til at spille single eller double.
Når du møder op, så har vi en frivillig klar til at tage i mod dig og hjælpe med ind på en bane sammen med de andre. Vi har super gode ketcher og bolde som du meget gerne må låne.
Det koster 50 kr for et årligt kontingent. Herudover koster det 7 kr per gang du deltager. Vi har en ordning med klippekort
Vi spiller også om torsdagen kl 15-16 i Tønderhallerne, hal 1.
Mødested
Tønderhallerne, hal 1, Sønderlandevej 4-6, 6270 Tønder
Træningstidspunkt
Tirsdage kl. 11.45 - 13.00
Torsdage kl. 14.00 - 15.00
Aldersgruppe
15+
Køn
Alle
Forening
Idræt for Livet
Træner og kontakt
Jeppe Back Vinkel
E-mail jepbvin@toender.dk
Tlf. 23 69 03 53
Tilmeld dig en prøvetræning her eller kontakt Jeppe
Tirsdagstræning
Torsdagstræning
Vi går sammen og nyder samværet og den friske luft. Gåturen varieres fra uge til uge, men vi vil altid komme ud i Tønders dejlige natur. Inden og efter er der mulighed for en gratis kop kaffe og te i cafeen på Østergade 40.
Du møder bare op i cafeen, påklædt til vejret. Vores frivillige er klar til at tage i mod dig.
Det koster 50 kr for et årligt kontingent og 7 kr pr gang man deltager.
Mødested
Vi mødes indenfor i caféen, Østergade 40, 6270 Tønder
Træningstidspunkt
Mandage kl. 11-12
Aldersgruppe
15+
Køn
Alle
Forening
Idræt For Livet
Træner og kontakt
Jeppe Back Vinkel
E-mail jepbvin@toender.dk
Tlf. 23 69 03 53
Tilmeld dig en prøvetræning eller kontakt Jeppe
Tilmelding til prøvetræning
Kom og vær med på vores esportshold, hvor vi hver tirsdag mellem kl. 18 og 20 spiller Fortnite. Du skal ikke medbringe noget, men blot dukke op. Vores trænere hjælper dig godt i gang, hvad enten det er første gang, du vil prøve Fortnite, eller hvis du har spillet i mange år. Alle er velkomne, og vi tilbyder to gratis prøvedage.
Vi holder ferie sammen med grundskolen i Tønder.
Kontingentpris: 100 kr./måned.
Vi spiller ved Tønderhallerne og holder til i Esportslokalet ned ad den røde gang.
Mødested
Tønderhallerne i esports lokalet, Sønderlandevej 4-6, 6270 Tønder.
Træningstidspunkt
Tirsdage kl 18-20
Aldersgruppe
8+
Køn
Alle
Forening
Tønder Esport
Træner og kontakt
Steffen Udh
E-mail suh@bomichelsen.dk
Tlf. 25 46 10 55
Prøvetræning
Tilmeld dig en prøvetræning eller kontakt Steffen
Tilmeld dig prøvetræning
Body Burn er træning målrettet styrke af krop og kondition. Vi bruger elastikker på mange forskellige måder, og øvelserne er i høj grad målrettet underkroppen med en blanding af højintensitet og udholdenhed. Denne kombination sikrer at du virkelig kan mærke ”the burn”. Træningen krydres med god energi og musik. Du kan komme lige som du er og kan også lave flere af øvelserne uden elastik.
Mødested
Drengenes gymnastiksal
Tønder Overbygningsskole
Skolevej 9, 6270 Tønder
Træningstidspunkt
Torsdage kl. 17.15 - 18.15
Forening
Tønder Gymnastikforening
Aldersgruppe
18+
Køn
Alle
Træner og kontakt
Jasmin Helledie
E-mail hellediejasmin@gmail.com
Tlf. 23 95 90 20
Herregymnastik med klassiske gymnastiske øvelser samt løb og lidt styrketræning. Efterfulgt af 45 minutters volleyball. Mænd i alle aldre er velkomne.
Mødested
Tønderhallerne, Sønderlandevej 4-6, 6270 Tønder
Træningstidspunkt
Tirsdage kl. 19.30 - 21.00
Forening
Tønder Gymnastikforening
Aldersgruppe
18+
Køn
Mænd
Træner og kontakt
Niels Lavendt
E-mail nielav@n1.dk
Vi arbejder med effektfulde og traditionelle gymnastiske øvelser med redskaber, som styrker såvel krop som hjerne. Gammelt og nyt i en god blanding til dejlig musik.
Mødested
Tønderhallerne, Sønderlandevej 4-6, 6270 Tønder
Træningstidspunkt
Mandage kl. 18.15 - 19.30
Forening
Tønder Gymnastikforening
Aldersgruppe
18+
Køn
Kvinder
Træner og kontakt
Lene Kongerslev
E-mail lenekongerslev.la@gmail.com
Toftlund
Vi går sammen og nyder samværet og den friske luft. Det hele bliver krydret med en gratis kop kaffe eller te undervejs. Alle er velkomne, men vi ønsker dog at gå tempoet er så langsomt, så personer med gangbesvær kan være med.
Du møder bare op, påklædt til vejret. Vores frivillige er klar til at tage imod dig.
Det koster 50 kr. for et årligt kontingent og 7 kr. pr. gang man deltager.
Mødested
Vi mødes på parkeringspladsen ved Elmevej 26, 6520 Toftlund
Træningstidspunkt
Onsdage kl 14.15
Aldersgruppe
15+
Køn
Alle
Forening
Idræt For Livet
Træner og kontakt
Jeppe Back Vinkel
E-mail jepbvin@toender.dk
Tlf. 23 69 03 53
Prøvetræning
Tilmeld dig en prøvetræning eller kontakt Jeppe:
Tilmed dig prøvetræning
Måske har du tidligere spillet håndbold og savner fællesskabet i håndboldklubben? Måske spiller du ikke længere på grund af travlhed, småskader eller lidt ekstra kilo på maven? Nu har du igen mulighed for at sætte bolden op i hjørnet og hygge til tredje halvleg med Five-a-side Håndbold.
Five-a-side Håndbold er et fem-mod-fem-spil på 2/3 bane uden dommer. Det er udviklet til tidligere håndboldspillere, men der er fuld knald på, uanset alder og niveau - alle kan spille Five-a-side Håndbold.
Der holdes adskillige Five-a-side Håndbold stævner rundt i landet, så der er også mulighed for at prøve kræfter med at spille mod andre hold.
Alle må være med til to gange prøvetræninger
Mødested
Toftlundhallerne, hal 1, Stadionvej 5, 6520 Toftlund
Træningstidspunkt
Torsdage kl. 20.15 - 21.45
Aldersgruppe
15+
Køn
Alle
Forening
Toftlund IF – håndbold
Træner og kontakt
Lis Berndt Jacobsen
E-mail berndt101@hotmail.com
Tlf. 30 36 59 40
Dette er et hold kun for mænd.
På holdet er der mulighed for at få sved på panden, smil på læben og ny energi og overskud til hverdagen.
Vi skal blandt andet spille hokey og boldspil, løfte vægte, styrke, balance, kondition og have det sjovt.
Om du er 20 eller 50+, om du vejer 50 eller 100+, så er der plads til alle "rigtige mænd"
Mødested
Toftlundhallerne, hal 1, Stadionvej 5, 6520 Toftlund
Træningstidspunkt
Onsdage kl 18.30 - 19.30
Aldersgruppe
20+
Køn
Mænd
Forening
Toftlund IF - gymnastik
Træner og kontakt
Jesper Johansen
Tlf. 20 60 28 13
Jytte Clausen
Tlf. 28 94 11 88
E-mail jytteg@hotmail.com
Løgumkloster
Måske har du tidligere spillet håndbold og savner det unikke fællesskab i håndboldklubben? Eller måske har du lyst til at udforske at få motion i et foreningsfællesskab og med en bold i hånden? Nu har du i hvert fald mulighed for få sved på panden, lege med en bold og hygge til tredje halvleg med Five-a-side Håndbold.
Five-a-side Håndbold er et fem-mod-fem-spil på 2/3 bane uden dommer. Til Five-a-side spiller man med en blød bold, og spillet foregår uden hårde tacklinger og uden turneringskampe. Det betyder også, at alle kan være med - uanset håndbolderfaring.
Mødested
Klosterhallen, Idrætsvej 1, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Tirsdag kl. 19.00 - 21.00
Aldersgruppe
16+
Køn
Alle
Forening
Løgum IF - håndbold
Træner og kontakt
Bo Hansen
E-mail: bohansen51@gmail.com
Tlf. 50 99 57 13
Med et ønske om at introducere fodbolden for de mindste, tilbydes hos Løgum IF tumlingefodbold.
Træningerne består af sjov og leg med og uden bolde.
Det primære mål er introduktion til fodbolden i diverse aktiviteter. Derudover at børnene udvikler deres motorik med og uden bold.
Et forstadie til den egentlige fodboldtræning.
I som forældre bliver en væsentlig del af træningen - i skal guide og hjælpe jeres barn igennem de rammer der faciliteres.
Mødested
Hal 4, Klosterhallen, Idrætsvej 1, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Fredage kl. 15.30 - 16.15
Vi tumler hver anden fredag. Sidste træning i år bliver d. 22. december. Opstart i 2024 fredag d. 5. januar.
Aldersgruppe
18-36 måneder + forældre
Køn
Alle. Småbørn og forældre
Forening
Løgum IF – fodbold
Træner og kontakt
Christoffer Nielsen
Tlf. 51 21 40 11
pa@lgkfjernvarme.dk
Som navnet siger, kun for piger.
Her er plads til alle, der har lyst til at spille badminton. Vi spiller alle mod alle, så alle får nye makkere hele tiden. Vi griner og har det sjovt.
Vi starter med lidt opvarmning med musik og Rikke øver lidt slag og placeringer på banen og vi har forskellige sjove lege.
Der bliver hovedsageligt spillet double.
Mødested
Hal 2, Klosterhallen Idrætsvej 1, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Mandage kl. 18.00 - 19.30
Aldersgruppe
16+
Køn
Piger og kvinder
Forening
Løgum IF – badminton
Træner og kontakt
Rikke L. Outzen
Tlf. 29 13 82 22
Børnene lærer at holde rigtigt på ketcheren.
Vi leger med bolde og andre effekter, der er indkøbt til indlæring af badmintonspillet. Vi øver benarbejde og slagteknikker.
Vi har det sjovt og er en del af et fællesskab på forskellige niveauer
Mødested
Hal 2, Klosterhallen Idrætsvej 1, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Mandage kl. 16.30 - 18.00
Aldersgruppe
6+
Køn
Alle
Forening
Løgum IF – badminton
Træner og kontakt
Heidi Brandt
Tlf. 26 36 36 93
Sofie Brandt
Tlf. 60 84 41 00
Beskrivelse af aktiviteten
Kæphesteundervisning i spring, dressur, ringridning, ponygames og hvad underviseren og eleverne eller kommer i tanker om.
Mødested
Ellum Rideklub
Ellum Bygade 27
6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Søndage kl. 13
Aldersgruppe
Alle er velkomne. Vi træner på blandet hold aldersmæssigt.Første gang er gratis.
Køn
Drenge og piger
Træner og kontaktoplysninger:
Mathilde Matzen og Marianne Winther. Tlf. 60 16 62 01.
Bedsted
Har du lyst til at hoppe, grine og bevæge dig til god musik samtidig med at du sveder og har det sjovt?
Jumping fitness er træning på en lille trampolin, som er meget skånsom for både knæ og ryg.
Alle kan være med – ung som gammel.
Vi har det sjovt sammen, her er der plads til alle.
Din vægt må nax være 120 kg.
Medbring indendørssko, håndklæde og drikkevand.
Mødested
Hallen ved Bedsted Friskole, Syrenvej 3B, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Onsdage kl. 17.30 - 18.20 og 18.30 - 19.20
Aldersgruppe
13+
Køn
Alle
Forening
Bedsted Ungdoms- og Idrætsforening
Træner og kontakt
Linda Abrahamsen
E-mail liab@haderslev.dk
Tlf. 21 86 73 66
Vi bevæger os rundt i Bedsted i rask gåtempo, med opsamling undervejs. På turen vil der være tre-fire stationer hvor vi laver stående øvelser. Øvelser med egen krop som styrker hele kroppen. Bliv fyldt op med energi af den friske luft, snak og grin og samtidig komme til at puste og svede lidt.
Alle som kan gå, kan være med - også børn ifølge med en voksen.
Mødested
Vi mødes ude foran hallen ved Bedsted Friskole, Syrenvej 3B, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Torsdage kl. 17-18
Aldersgruppe
Alle
Køn
Alle
Forening
Bedsted Ungdoms- og Idrætsforening
Træner og kontakt
Linda Abrahamsen
E-mail liab@haderslev.dk
Tlf. 21 86 73 66
Har du lyst til at svinge ketcheren samtidig med, at vi griner og har det sjovt?
Så kom og tage en ven eller veninde med.
Mødested
Hallen ved Bedsted Friskole, Syrenvej 3B, 6240 Løgumkloster
Træningstidspunkt
Torsdage kl. 15.00 - 16.30
Aldersgruppe
Børn og unge
Køn
Alle
Forening
Bedsted Ungdoms- og Idrætsforening
Træner og kontakt
Villy Simonsen
Tlf. 25 64 56 09
E-mail ireneogvilly@gmail.com
Linda abrahamsen
E-mail liab@haderslev.dk
Tlf. 21 86 73 66
Højer
Hæwe motionshold er et træningsfællesskab for mænd og kvinder, hvor fokus er på cirkeltræning med øvelser der kan tilpasses dig og dine behov.
Cirkeltræning er en enkel og effektiv træning af kroppen, og det er lige til at gå til uanset om du er nybegynder eller er vant til at træne. Vi træner styrke, kondition, koordination, balance og smidighed, og arbejder med mindset og motivation. Vi varierer øvelserne og introducerer forskellige redskaber (sjippetov, elastik, stepbænk, måtte, vimpel, vippebræt m.v). Det er muligt at tilpasse øvelserne og tage individuelle hensyn.
Prisen fra gang til gang er 40 kr.
Mødested
Multihallen – Marskhallen Højer, Halvvej 1, 6280 Højer
Træningstidspunkt
Onsdage kl. 19.00 - 20.00
Holdet træner til og med 13. marts 2024. Ingen træning uge 52 og 7.
Aldersgruppe
18+
Køn
Alle
Forening
Højer IF
Træner og kontakt
Danny
Tlf. 23 36 25 35
Møgeltønder
Motionen og fællesskabet er i højsædet, og vi deltager ikke i turneringer. Vi har godkendte bander. Disse gør, at vi kan regulere banens størrelse efter, hvor mange der deltager i den enkelte træning.
Vi inviterer til gratis prøvetræning, hvor du kan komme ned og prøve en træning af. Du skal være velkommen til at tage en ven/veninde med dig.
Mødested
Tønderhallerne, hal 3, Sønderlandevej 4-6, 6270 Tønder
Træningstidspunkt
Torsdage kl 19.45-21.15
Aldersgruppe
16+
Køn
Alle
Forening
Møgeltønder UIF
Træner og kontakt
Jan Thomasen
E-mail jan.thomasen@gmail.com
Tlf. 20 44 70 89
Tilmeld dig til prøvetræning
Skærbæk
Pickleball er en sport, der spilles på en badmintonlignende bane med en lav nethøjde. Sporten anses derfor som en blanding af tennis, bordtennis og badminton.
Pickleball spilles med to eller fire spillere, hvor der bruges en let plastikbold med huller og specielle pickleballbats til at spille med.
Formålet med spillet er at slå bolden over nettet og forhindre modstanderne i at returnere bolden, som vi kender det fra førnævnte sportsgrene. Point optjenes derfor når modstanderen ikke kan returnere bolden, eller hvis de slår bolden ud af banen.
Alle regler vil dog forklares mere detaljeret længere nede. Pickleball er en nem sport der kan spilles af alle.
Mødested
Skærbækcenteret, hal 1
Træningstidspunkt
Fredage kl. 12 - 14
Aldersgruppe
Alle
Køn
Alle
Forening
Skærbæk Badmintonklub
Træner og kontakt
Jørn Johnsen
E-mail johnsenjorn@live.dk
Pia Buch
E-mail piabuch@hotmail.com
Fokus på kondition og hvor pulsen kommer op. Holdet består af korte intervaller med høj puls og en kombination af cirkeltræning, hvor vi skifter imellem nogle øvelser.
Styrke og elementer af aqua fitness inddrages og alle øvelserne foregår til musik i passende rytme.
Træning i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand. Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler og led bliver ikke så hårdt belastet.
Mødested
Skærbæk Fritidscenter
Træningstidspunkt
Onsdage kl 17.00 - 17.45
Opstart i uge 36.
Aldersgruppe
16+
Køn
Alle
Forening
Skærbæk Svømmeklub
Træner og kontakt
Anette Hellwig
Tlf. 42 41 39 36